Frutas

Las frutas y sus increíbles propiedades

Durazno: es rico en betacarotenos, un pigmento que intensifica el bronceado, protege la piel y aumenta el nivel de hidratación de la dermis. Tiene propiedades antioxidantes, es decir, que tienen la capacidad de ayudar a estimular el sistema inmunológico y evitar ciertas enfermedades. Posee un alto contenido en minerales como el potasio, que regula la tensión arterial; fósforo, fundamental para el sistema nervioso y el cerebro, y también en magnesio, que contribuye a prevenir los estados de cansancio, ansiedad y estrés.

Banana: aporta la mayor cantidad de calorías, y le brinda energía pura y de calidad al organismo. Es una excelente fuente de vitamina C, y vitamina B6, las cuáles son imprescindibles para la formación de los tejidos y de los glóbulos rojos. Posee además vitaminas A, B1, B2, B3, sales minerales y carbonohidratos, y se hace necesario en la dieta de los más pequeños ya que previene del raquitismo y el escorbuto. Gracias a su composición química, guarda muchas similitudes con la leche materna, y es ideal para combatir estados de estreñimiento.

Mamón: es rico en vitaminas, destacando sobretodo su altísimo contenido en vitamina A (un nutriente fundamental para el cuidado y desarrollo de la vista). También destaca su alto contenido en minerales, entre los que nos podemos encontrar con el calcio, fósforo y hierro.

Generalmente aporta pocas calorías, de manera que un mamón aporta sólo 48 calorías.

Ciruela: es un laxante natural. Por su alto contenido en ácidos químico y benzoico resulta un buen depurador del sistema digestivo. También resulta beneficiosa para la piel, para eliminar manchas e incluso para combatir úlceras de los labios o la boca.

Pomelo: es un cítrico rico en nutrientes y vitaminas y forma parte de las dietas de adelgazamiento por su poder diurético. También es beneficioso en casos de diabetes y puede reducir algunos efectos adversos de determinada medicación oncológica. Alrededor del 90 por ciento de su contenido es agua y eso le da una gran capacidad para saciar el estómago. Algunos de sus compuestos podrían actuar favorablemente sobre los niveles de insulina, una hormona relacionada con la acumulación de la grasa corporal.